RANDEVU AL

Tarih

RANDEVU AL

Doğru Nefes Almak

Doğru nefes alarak vücudunuza bir iyilik yapabilirsiniz.

Gün içinde vücudumuza aldığımız oksijen, hücrelerimizden iç organlarımıza kadar bedenimizi besler ve yeniler.

Doğru nefes almak, kişinin gündelik hayatında kendisini daha sağlıklı ve genç hissetmesini, beynin daha verimli ve aktif çalışabilmesini, bununla birlikte stresi ve endişeyi de kontrol altına alabilmesini sağlar. Doğru nefes almak kişinin hayat standardını yükseltirken, kendisini daha fazla dinlemesini ve gerçek isteklerini fark etmesini sağlar.

Oksijen ihtiyacımızı kendi başımıza, doğduğumuz andan itibaren nefes almaya başlayarak karşılamaya çalışırız. Büyürken nefes alıp verişlerimiz, yaşam koşullarımıza göre şekillenmeye başlar. Bebeklik döneminde diyaframdan daha güçlü nefes alabiliyorken, çevre koşullarından dolayı büyüdükçe daha fazla üst solunum yapmaya başlarız. Ancak sadece üst solunum bize yeterli oksijeni sağlamaz. Bütün vücuda oksijen gönderebilmemiz için, beden farkındalığımız ile üst solunumun ve alt solunumun nasıl işlediğini öğrenmeli, onları kontrol edebilmemiz gerekmektedir. Bu şekilde vücudumuza yeterli oksijeni karşılayabiliriz.

WhatsApp Logo WhatsApp 7/24 ile iletişime geçmek için tıklayın.